czy mozna robic

[...] tempem fazy powrotnej, izometrią w określonych punktach ruchu itp. natomiast w jaki sposob miałoby Ci podciąganie- jesli dobrze wykonywane- przeszkadzac w rozwoju tych czy innyvh mięśni...? w takim razie wykorzystam jeszcze potencjał podciągania z ciężarem, bo dopiero zacząłem robić węższym chwytem. a później jak już nie będę mógł dołożyć [...]

Jeszcze raz dzięki za odp. Co do tego planu z Etapu 4 bardzo mi się podoba zawsze to jakieś urozmaicenie, ponieważ jest wersja A i B. Oczywiście część ćwiczeń z tego planu jest mi obca pod względem technicznym, ale poczytam o nich poprobuje na małych ciężarach stopniowo dokladając z treningu na trening. Mam jeszcze kilka pytań. Te 5 serii napisane [...]

[...] jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę makaronu żytniego razowego, bo to się powinno dać szybko zjeść (6 zeta za kilogram wyszło %-) ) plus [...]

[...] w kolejne sztangielki a myślała o poważniejszych zakupach - sztanga, stojaki :-D To już trzy miesiące?! Jak to zleciało! Może dlatego że wakacje były po drodze %-) Ja wiem czy jest coś do podsumowania, chciałam po 12 tygodniach zrobić, chcę ten trening #2 pociągnąć nie przez 6 tygodni tylko 12-cie... nie wiem zresztą czy tak można ale nie czuję [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): /SFD/Images/2015/12/31/68b6596d526c404fa3050e8f6b0c3a65.jpg Trening : Siłownia PRO [...]

100 na głowe. Ale czasami niektore przedtreningowki czy ogolne stacki kosztuja po 140 a mozna na nich robic 2 cykle, wiec chcemy sie zlozyc i kupic cos takiego. Chcielismy kupic cos co bedzie pewniakiem, bedzie miało nowe formy kreatyn i rozne składniki wspomagajace. Nie chcemmy jednej formy czy trzech to nie da dobrego efektu. Wlasnie myslimy [...]

[...] ramionach i dłoniach (w komplecie były 2 ściskacze do dłoni). Wykonywanie pompek, brzuszków do tego załatwi sprawę? A później podciągnie na drążku? Oprócz tego można wyrobić kondycje czy cos innego? Aha i pije codziennie rano i czasami wieczorem mleko od dziecka. To dobrze, czy zle? Co to daje? Zmieniony przez - payne w dniu 2013-11-13 15:58:01

[...] każdy ma swoją metodę. Można kombinować, zważywszy na to, że kreatyna jest śmiesznie tanim suplementem. Może przy następnym cyklu zrobię fazę ładowania i się przekonam, czy faktycznie jest sens robić np. krótszy cykl (6tyg). Dlatego jak doradzam to piszę, że są różne metody stosowania. A czy jest to zła metoda hmm? nie powiedziałbym. Ale, [...]

panowie sprawa jest. wyczuwam gino u siebie. w lewym sucie to tylko pieczenie i bol jak dotykam a w prawym wyczuwam mala kuleczke. Co robic?? Czy jak zapodam proviron(mam pod reka) ta kuleczka zniknie czy juz lipa i tylko operacyjnie jej mozna sie pozbyc jak cos?? proviron powstrzyma rozrastanie sie tej kuleczki??

[...] cyklami HST oraz brałem.pod uwagę pewne wskazówki z tego forum oraz wielu artykułów. Kolejną sprawą było przeplatanie grup mięśniowych tak,żeby np nie robić barków po klatce czy odwrotnie. To samo z najszerszym i bicepsem. Myślę, że Ty również wprowadzisz korekty w razie potrzeby. Jak narazie wydaje mi się dobrze ułożone. Jest na sfd sporo [...]

trening arnolda jest ok ja tylko dałbym tam zamiennie co trening przysiad z martwym bo tył jest zaniedbany przy samym przysiadzie Przy czy trudno wyczuć czy Twoje nogi dadzą radę bo jeśli chcesz im zafundować trening siłowy 2 razy w tygodniu plus piłka plus interwały biegowe to uda mogą nie dać rady ale spróbować zawsze można Trening siłowy 3 razy [...]

nie wiem czy jest to słuszne- i czy w takiej formie wykonania, możesz bowiem nawet nie robić takiej przerwy niejako w toku treningów zrobić jakieś "roztrenowanie"; można to wykonać na kilka sposobów, nawet stopniowo obniżając obciążenia a po zejściu wystarczająco nisko ponownie się wspinając. co do doms-ów to dla mnie więcej zawsze świadczyły o [...]

Czy mięso i ryby pieczone w piekarniku są zdrowe? Można to robić do woli czy jednak są jakieś przeciwwskazania?

[...] Dieta już dopięta, więc można zrobić wpis :) Mam właśnie ostatnie dni ferii i musze przyznać, że się piekielnie nudze. Matura za pasem, a ja jeszcze nie zacząłem się uczyć. Musze znaleźć motywację i wkońcu otworzyć te książki. TRENING: Tak jak już wspomniałem - dziś bez treningu siłowego, więc wypadł dzień aerobów. Miałem iść biegać rano, [...]

bo nie jestem lekarzem a nie chce pisac bzdur. poprostu jest to proces przyczynowo-skutkowy i pewnie skutkuje takze innymi rzeczami tak jak samo koksowanie czy ogolnie uzywanie lekow bez nadzoru czy 'lekow' z piwnicy badz zle przechowywanych. tak samo jak mozna dostac gorączki, uczulenia... nagłe zmiany samopoczucia, skoki cisnienia to napewno [...]

[...] mocowane do ściany, jaka powinna być odległość między nimi albo jak je zamocować pod swoje wymiary? 10-15 cm szerzej niż barki będzie optymalnie do pompek w wersji na triceps i na klatkę? Czy pompki Vince'a Griondy można bezpiecznie robić na prostych poręczach bez większego ryzyka uszkodzenia stawów czy potrzebne są te w kształcie litery V?

[...] zbierzesz odpowiednie doświadczenie i poznasz rezultaty,jakie to Tobie dało. Jest też wtedy wiekszy materiał do dyskusji. Bez próbowania wiedza nie pójdzie naprzód-samo czytanie o tym daje pewnie z 20 % konkretnej wiedzy... Masti, chodziło mi o to, ze moje posty wydawały się niektórym być może jako nieuprzejme czy atakujące. Może to wpływ, [...]

[...] // odwodzenie Z powodzeniem na powyższej zasadzie wykonasz, tą samą gumą. Kładziesz wówczas na krzesło jakiś ciężar, zaczepiasz odpowiednio nogę i na stojaka odwodzisz i przywodzisz. Można też z piłką, na zasadzie ściskania jej, czy to na boku, czy na plecach. Także możesz, leżąc na boku, z ciężarkami na kostce, odpowiednio unosić nogi. :-)

Odnośnie zwiększania aktywności w moich przypadku - po świętach, ponieważ wtedy przywiozę sobie małą część sprzętu tutaj. Za to pytanie z innej beczki, czy posiłek zawierający 100g szynki wieprzowej usmażonej na patelce w 10g oliwy (coś w stylu mielonego, ale bez żadnych dodatków, samo mięso) + 430g ziemniaków (trochę za dużo, ale chciałem je [...]

bf mierzony tydzien temu 12% , chce zejsc do 9 , nie mierze reszty obwodow, ręka intuicyjnie :) proszę o porade dotycząca mostka czy jest warto i czy wogole mozna takie przejscia robic :) pozdro